È difficile credere che qualcosa che ti piace fare possa essere potenzialmente doloroso, ma quando si tratta di lavorare a maglia, per alcune persone c’è qualcosa di troppo buono.
Ferita e magliaie da sforzo ripetitivo
Il problema è noto come danno da stress ripetitivo, o RSI in breve. Probabilmente hai sentito parlare di sindrome del tunnel carpale, che è un RSI particolare, ma che non sempre è causato dal lavoro su un computer per lunghi periodi.
RSI è un termine più generale per indicare le braccia, i polsi, il collo, le spalle e / o la schiena causati dall’esecuzione ripetuta di un movimento, spesso in un modo che non è comodo o corretto per il tuo corpo.
I knitters con RSI tendono ad avere problemi ai polsi, schiena, mani, collo o qualsiasi combinazione. I loro problemi possono essere causati dal fatto di stare seduti a lungo usando una postura scorretta, stringendo troppo gli aghi o mettendo troppo peso sui polsi con un grande progetto.
Prevenzione RSI
RSI è molto più facile da prevenire che da trattare, e la cosa principale che puoi fare per prevenire RSI è creare con moderazione. Segui queste linee guida per una lavorazione più sana:
- Imposta un timer. Fai una pausa di 10 minuti ogni mezz’ora o 45 minuti. Alzarsi. Cammina, fai degli stiramenti, bevi un sorso d’acqua (l’idratazione aiuta a mantenere le articolazioni in salute) e fermati quando ti senti stanco.
- Usa aghi circolari per grandi progetti. Afghani, sciarpe lunghe e maglioni sono pesanti e tenere l’intero progetto su un ago dritto mette a dura prova i polsi. Usando un ago circolare, anche se il tuo progetto è dritto, aiuterà a distribuire il peso e rendere i polsi più felici.
- Usa gli aghi grassi. Gli aghi di grandi dimensioni sono più facili da afferrare e metteranno meno sforzo sulle mani rispetto ai piccoli aghi. Certo, non tutti i progetti possono essere realizzati con aghi di grandi dimensioni, ma se in passato hai avuto un infortunio, non può fare male scegliere progetti lavorati con aghi di grandi dimensioni, che saranno più facili da gestire.
- Siediti dritto. La postura è importante quando si è seduti per lunghi periodi nella stessa posizione. Siediti dritto, tieni i piedi per terra e ricorda di fare pause. Se hai avuto problemi di RSI, puoi anche appoggiare le braccia su cuscini o braccioli per sostenere ulteriormente il corpo e distribuire il peso del tuo progetto.
Trattamento RSI
Cosa succede quando si verifica una lesione da stress legata al lavoro a maglia? I sintomi comuni includono:
- Intorpidimento
- Dolore
- rigidezza
- Gonfiore
- Disagio mentre lavori a maglia che va via in altri momenti
- Disagio che si diffonde, come un dolore che inizia nella spalla e si irradia lungo il braccio più a lungo si lavora a maglia
Se avverti uno qualsiasi di questi sintomi, interrompi immediatamente la maglia e metti un impacco di ghiaccio sulla zona interessata. Se il ghiaccio non aiuta, prendi l’ibuprofene.
Se la lesione è grave, potrebbe essere necessaria una visita dal medico. Possono essere prescritte pillole per il dolore o il medico può consigliare altri trattamenti come indossare un tutore per il polso di notte (di solito non è consigliabile indossare un tutore durante la lavorazione a maglia, anche se i guanti terapeutici destinati a migliorare la circolazione possono essere utili).
Se hai una ferita da RSI, ricorda di riposare. Prenditi qualche giorno libero dalla tua lavorazione e usa il ghiaccio e qualsiasi altra cura che il tuo medico ti consiglia.
Dopo alcuni giorni di riposo, potresti essere in grado di lavorare a maglia per brevi periodi al giorno, ma senza esagerare. Una mano ferita (o polso, spalla, gomito o schiena) può essere reinjured molto più facilmente e, con un numero di danni sufficiente, potresti rimanere fuori per settimane o addirittura mesi. Quindi prenditela comoda, prenditi cura di te stesso e sii consapevole del danno che potresti fare quando lavori per lunghi periodi.
